“暖男”是这个冬季的“热词”，“他”可不仅仅是指美女的“男闺蜜”，“他”可是手暖、体暖、心暖的“三好暖男”！那么如何成为一枚合格的“暖男”呢？

　　招：食·暖

　　冬季多温补，吃一些对身体进行调理的食物会让身体很好的帮助新陈代谢，抵御严寒。其中，鱼类、羊肉、海带、姜蒜都是适宜冬季的食材。尤其，爱吃肉的男士们不妨在冬天多吃鱼+羊，既不发福长肚子，又能御寒。看来只要吃对了，立即变身“暖男”。

　　第二招：睡·暖

　　中医提醒，冬季熬夜比夏季更伤身。“这是因为，冬天人体的阳气本来就弱，而深夜到凌晨这段时间又是一天中阳气弱、寒冷的时段，早睡本来就是顺应季节变换的做法。若这个时候不睡觉，即使穿再多衣服，人体都很难抵挡寒邪的入侵。”

　　中医建议，冬季的上床时间是晚上22点左右，“可以靠在床上看看书，听听舒缓的音乐，争取23点前入睡。”早上能在6~7点起床，“而且，不主张冬季太早外出运动，特别是雾霾浓重的清晨。”

　　看来好的睡眠不仅能塑造“睡美人”，也能睡出“暖男”来。

　　第三招：天然·暖

　　你能想到吗？大自然里的水和矿物质竟然是冬季“保暖”的宝贝！简简单单，多喝水、多摄入矿物质，这个冬天你就不！冷！了！

　　由于冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。

　　此外，人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌，血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含有丰富矿物元素的食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但要注意不能过咸，每日摄盐量多不超过6克为宜。

　　绝！招！——暖一壶好酒吧！

　　什么东西暖，都不如今良造的酒暖！把美酒倒入陶瓷酒器，放在热水中温烫5分钟，不宜超过30℃。暖心的美酒就做成了，一桌人和和美美的品一盅温酒，从舌尖暖到脚尖。这可是“暖男”的境界，不是今良造的粉丝，我们不告诉他！（注：浓香型哩酒不宜加热）

　　人在江湖走，必喝今良酒。

　　人在江湖飘，那能不喝高。

　　男人不喝酒，枉在世上游。

　　哥们不喝酒，没有好朋友。

　　只要心里有，喝啥都是酒。

　　酒是粮食精，越喝越年轻。